数日不见，朋友们大假里休息的可好？
1、本期交易：
9月26日开盘前，按计划将分众传媒中期分红，全部委托买入分众，均以开盘价5.80成交。
这是2024年内第六次交易。除5月6日洋河换茅台之外，其他五次均为分红再买入。
2、当前持仓：
腾讯控股52%，贵州茅台28%，分众传媒13%，古井贡B7%。
下表除股价和百分比之外，其他科目单位均为人民币亿元。
3、上期数据
注：①采用席勒市盈率估值的企业，不估算三年后估值；
②持股比例=持股市值/账户总值。在无交易状态下，该比例也可能因每只个股股价波动幅度不同，而发生小幅变化；
③仓位加总偶尔可能为99%或101%，原因是持股比例为四舍五入数据，例如10%代表实际仓位在9.50%至10.49%之间。
4、当周波动
过去两周，沪深300指数基金510310上涨27.51%，老唐实盘净值上涨28.58%。
（注：510310因9月23日合股，导致单股价格发生跳跃，文内谈）
2024年内，沪深300指数基金510310涨幅21.83%，老唐实盘净值涨幅29.31%。
注：老唐实盘年度收益率，取「基金净值法收益率」和「资金加权收益率」二者之间的低值记录（自2022年9月起无新增资金，两个数据一致），均不含新股收益。
5、老唐实盘滚动三年收益率
6、老唐实盘滚动五年收益率
7、老唐实盘vs沪深300ETF
8、强烈声明
本文仅为老唐个人投资记录，文中任何操作或看法，均可能充满老唐个人的偏见和错误。
文中提及的任何个股或基金，都有腰斩的风险。请坚持独立思考，万万不可依赖老唐的判断或行为作出买卖决策。切记切记。
9、重要事项
9.1恭喜大家
首先恭喜大家市值暴涨。
书院里的许多朋友，本周市值创下历史新高。已经有不少朋友发来信息，首次突破百万，首次突破千万，一周赚了十年工资，一周赚了半辈子努力的……都有。
恭喜恭喜，恭喜大家
这是市场的奖励，是对大家在三年多的大熊市里，依然能够安静学习、耐心等待的回报。这一切，是你该得的。
我也一样，两周时间里，市值增长了近29%。
此刻老唐实盘单位净值8.62，相比2021年2月10日的历史高点9.06，还有接近5%的“回撤”。
但由于2021年2月至今，大约有10%的新增资金入市（发生在2021年2月至2022年9月间），所以，市值也已经创出历史新高。
历史新高当然值得高兴，但略显嘚瑟的说，在多年不断地创下新高的过程中，已经逐步对这种事情免疫了。
当然，几个交易日里收回八位数市值，我也是三十年投资史里的第一次，说内心没有一丁点儿兴奋那就太假了。
但这确实不是这次上涨里，最让我高兴的事儿。
我真正感觉开心的，是哪怕2021年2月10日最高点冲进来“盲从”笨笨糖的人，此刻最坏情况也就不到5%的亏损。
今天的沪深300指数4018点，相比那时高点跌幅超过32%（加回期间全部现金分红，沪深300指数基金的跌幅大约是24%），实盘净值跌幅不到5%，这个幅度大致能让我内心感觉坦然了。
我想，无论多脆弱的人，敢到股市里来，不可能连-5%的心理准备都没有。
虽然我一再反复强调、加重加红强调“老唐可能是错的，任何操作和看法都可能充满偏见和错误，万万不可依赖老唐的判断或行为作出买卖决策”，但内心总还是希望认可老唐的人，能够获得市场真金白银的奖励。这大概也就是一点点凡人小心思吧
财富的增长是一方面。经历过一次牛熊考验后，内心那种淡定和平和的信念，才是真正无价之宝，是未来还将给你带来天量财富的聚宝盆。尤其是在大熊市的实战中保住财富的经历。
这让我想起最近网上多次遇见的一张截图，大概意思就是“牛市真的来了，要是我的本金还在就好了”。
其实近百年前，本杰明·格雷厄姆也曾有过同样的思考。
如果你不是为了找一时刺激，而是要思考一生的财富积累，那么一套投资体系，最重要的是大熊市里能不能活下来，而不是牛市里能赚多少钱。
只要你的系统无法支持你在熊市里好好活下来，你遇到多少牛市都没有用。最终的感叹很可能就是“要是我的本金还在就好了”。
书院里的朋友，来得早的，有和我一起经历过2012至2017年一波牛熊的；稍晚的也经历过2018到2021年那波牛熊。
这一轮大跌大涨，算是让2021年之后摸进来的新朋友，也享受过一次牛熊待遇了。
经历了才能谈超越。至少经历和围观过一次熊市里的各种恐惧、质疑和攻击，以及牛市里的各种自信、憧憬和亢奋，然后自己的财富保住了、增长了，你才能在内心里真正理解“我一定会非常有钱”这种信念，是立足于何处的。
这很重要。
恭喜大家。
9.2未来策略
毫无疑问，最近许多朋友开始遭遇另一重考验了。
在市场三天就能收复三年跌幅的巨大波幅之下，如何面对牛市，又成了许多朋友的“软肋”。许多朋友此刻都会捞起来老唐八年前写过的这段话：
我的个人经验是，满仓套牢不动，最容易，几乎所有炒股的都会；空仓不动，稍难，需要一定的克制力；盈利30%~100%之间呆坐，最难，必须对公司价值有大致估算，能抵御波动的诱惑。如果盈利30%~100%之间，还要每天上雪球聊天吹水扯淡，眼见股票天天涨得烦，难上加难。一旦呆坐盈利超过100%以后，又回归简单了。”——唐朝2016-08-10雪球
许多朋友现在开始进入「盈利30%~100%之间呆坐」的最难阶段。
这个阶段为什么难呢？主要有以下原因：
第一，收益超越许多知名人士，自己十分满意，内心难免或多或少、或明或暗地，涌出一股类似“巴菲特也就那么回事儿”的骚动；
第二，小规模尝试热点，美其名曰对抗手痒。然后发现自己百发百中，犹如财神附体。
莫名感觉这次机会，可能是改变自己和家庭命运的最佳机会，前无古人、后无来者，三千年一开花，五千年一结果，绝不能错过；
第三，许多大V和名人都会告诉你，暴涨之后必有暴跌，落袋为安于是有了千种理由，毕竟华尔街有句名言：“你永远不会因为获利了结而亏钱。”
虽然巴菲特将这句话评价为“特别愚蠢”（参看《投资研习录》275页“何时卖出”小节），但它能流行，就是因为它有着巨大的受众，而且它经常是对的。
第四，在你漠视波动的时候，几乎不可避免地会遇到股价大涨之后的回调，这种回调往往发生在你所经历的市值最大值。
回调所带来的浮盈减少金额，往往大幅超越你的历史收入或历史波动值，从而形成巨大的冲击，导致你万分后悔，大脑里时不时地会涌出类似“要是我当时卖了，现在捡回来，我就真金白银地赚到了xx万”的念头…….
你看，十分满意，百发百中，千种理由，万般后悔……各种杂念都会冲击你的持股决定。
最终嘛，一轮牛市过后，大部分人只是做了过手财神，最终不仅没有赚到钱，反而将自己在市场以外辛苦积累的财富拱手送人。
每一轮牛市都是这样的，从无例外，本轮如果是牛市，结局也不会有什么改变的。
而你，需要和以上观点对抗，才有可能成为小部分人。
如何才能和上述观点对抗呢？其实也简单，那就是真的相信自己没有预测股价的能力，没有判断牛熊的能力。
只要能100%确信上面这句话，将一切思考都建立在这块基石上，在股市赚钱只能是不可阻挡的宿命。这是我过去十几年里多次重复过的表述。
本轮大跌和飙升过程里，你预测过股价吗？出现过【1.在已经明显低估的区域内，持币等待更低价格；2.努力寻找能够给出更低估值和买点的估值公式和技巧；3.在已经决定卖出某股的时候，想等待少亏点或回本后再行动】等类似症状吗？
这些念头的背后，都藏着一颗预测短期股价波动的自信心。
几年前，我曾用过一个荒诞的例子，用最简单粗暴的数字来解释：为什么短期股价预测不可能成功？
你我没有预测能力的证据，其实早就在我们的账户里一遍一遍又一遍地刻下过痕迹。
只是很多人不愿意睁眼看看账户数值，不愿意面对自己就是个普通人，不愿意接受自己只知道昨天以前是什么市，不知道今天之后是什么市的残酷现实
如果真能确信自己不能判断未来是牛是熊，不能判断明天是涨是跌，投资就变的很简单了。它就是一个资产收益率的比较，然后在差异比较明显的时候，花一分钟转换一下资产形态，仅此而已。
就像老唐八年前写过的这段话
唐朝2016-05-20 12:01·来自雪球
企业家是商业世界最大的成功群体，成功的企业家只是不管牛市熊市震荡市，都让自己的钱以企业股权的形态存在，除非企业换成现金存银行的收益率都能高过继续经营，或者有了新的股权目标。
忘掉仓位、忘掉踏空。永远满仓，永远将财富配置在你能看见的收益率最高的资产上就不怕未来的风险，无论这个资产名叫股权、债权或是现金……
或者更早的这段话
投资里根本就不应该啥减仓、半仓、满仓的概念，只有你满仓了什么资产的问题：是现金，债券，房产，还是未上市公司股权或上市公司股权？
只要能理解这个，大牛市的决策将会很简单，就和大熊市里一样，从确定性和收益率综合考虑，哪种资产明显更划算，就让财富以哪种资产形态存在。
至于该资产的市价？那只是很少的一堆傻蛋——而且大部分是注定会亏的傻蛋——愚蠢地买来卖去的游戏结果。可以利用的时候就利用一下，看不到明显可利用的机会，就当他们小透明。只要别被他们勾引去参与（注定要亏的）游戏就好。
这就是一套太祖长拳打到底，你有你的千条计，我有我的老主意
所以，怎样度过牛市？下面这段话今天可以扭转一下段落顺序，然后重新送给朋友们。
最终还是：买点买入、卖点卖出、中间呆坐，不管牛市熊市，结果都一样。
结果一样的意思，指的是一样的挣钱。而且，即使是估值、买点和卖点估算错误，也一样的不耽误挣钱。
后一句话可能尤其重要。此时适合翻出五年前对此的解释，趁热打铁送给期间（包括此刻）对“错误”有过担心、怀疑和恐惧的朋友，或许能够带来更深入的思考。
以下原文，摘自2019年7月10日《对分众案例的持续思考和展望（下）》一文，一字未改。
在我的投资体系里，有三点因素可以确保即便三年后净利润只有估计值的一半，依然不会造成重大损失。这三点是：
①模拟三年内的增长速度，我几乎不会采纳超过25%的增长速度，这保证了即使事后证明乐观了，程度也不会严重；
②我采取三年后估值的50%以下买入，确保即便过于乐观，三年后也至少能物有所值——所谓物有所值，指资产盈利能力近似于等额现金。
③以至少三年为期来对待每笔投资，以股市的历史经验，期间定然有牛熊转换和起伏。三年里也会有很大机会遇到向上的情绪波动，触碰到25~30倍市盈率估值中枢。
用炒股人士容易理解的说法，就是『三年里有很大可能遇到一波牛市』，给我『解套』的机会。
在这种情况下，除了类似茅台这种天赋异禀、可以用四五年前的产量去准确测算可销售额、且产品不愁销路，可以相对准确地计算三年后净利润区间的企业之外，对于其他企业，关键是了解导致企业历史表现优异的原因，是否发生重大改变。
如果确认它没有重大改变，对于未来三年净利润的估算，没有必要搞的神神秘秘，似乎藏着什么绝世秘籍一样。
我认为对优质企业利润增速大体取值10%~15%，不会有太大问题。
实际上，正如种子在土地、阳光和水分的滋养下，自然会带来更多粮食的无中生有一样，一个正常社会，因为有人的努力、分工的细化、贸易规模的扩大、科技的发展、劳动生产率的提高、人类需求的不断增长，以及法币时代不同于金本位时代的通胀属性等等，都在推动着经济的自然增长。
如果对企业的认识更深刻一些，对近期可能的向好因素确定性更大一些，取值15%到25%，只要不忘适度分散和对折买入，最终的投资结果也不会差。
这其实就是某些从来只能念经谈理念，并不具备企业分析能力的『价投』，照样也能取得较好长期业绩的秘密——老唐是不是又说了什么不该说的真话？
这也是老唐一再强调『如何看待市场波动』这门课，重要性要优先于『如何对企业估值』这门课的原因。
如果你：
能始终坚持以三大前提『利润为真否？可持续否？利润增长是否无需大量新增资本投入？』去甄别企业；
能始终坚持心中先有估值锚（哪怕是错的）才考虑投资，不随股价波动去做决策；
能始终坚持相对于估值有明显折扣才买入，有明显溢价才卖出原则；
能始终坚持将无止境的研究劲头放在企业经营层面而不是股价波动层面……
在这样的基础上，估值做高了还是做低了，增速取值乐观了还是悲观了，不是投资的主要矛盾，不是长期获利的决定因素——这就是我心中对『模糊的正确优于精确的错误』的理解。
在暴涨过一阵的此时，网上会有很多“理性”的文章，苦口婆心地告诉你：
牛市是投资者亏损的主要原因，暴涨过后必有暴跌，树不可能一直涨到天上去，资金推动的短期牛市不可能持续，高度警惕可能随之而来的调整……balabala。
话都没错，但都是废话，听完以后你我依然不知道应该如何做。老唐喜欢简单粗暴：暴涨过后怎么应对？就和暴跌过后一样
买点买入，卖点卖出，中间呆坐。在我有限的认知里，在30年投资经历里，我没有找到其他办法“穿越牛熊”。
会不会遇到股票涨幅始终低于企业价值增长的好运气？看命。
如果运气不好，持股公司的股价都涨到高估区域，也就只能勉强换成现金。在此之前，不闻不问。
我持股的四家公司经历过了这轮暴涨后，此时古井贡B股依然在低估区域，其他三家也就勉强刚回到合理估值范围而已。
股市参与者，很容易受历史股价的影响，如果从300跌成100，会觉着100很便宜；而如果从30涨到100，会觉着100太贵。
然而100就是100，无论它是从高点下来的，还是低点上去的，此刻这家公司售价100，投资者需要关注的是企业大概值多少钱，100的售价相比企业价值有没有折扣或者溢价，而不是之前它曾经标价多少。
以茅台为例，六年多前我曾经给过一个估算，认为2024年茅台归母净利大约680亿，合理估值大致应该在两万亿左右。
今天我们已经知道了，2024年实际的归母净利将远远高于这个数字（我估算的是875±10亿范围），当下市值2.2万亿，对应也就25倍市盈率，基本刚刚摸到合理估值范围的下沿。
股票市场由一大堆情绪激动的“人”构成，人性决定了价格很难涨到恰到好处就停止，也很难跌到恰到好处就止跌。
所以，不管是什么「故」导致的暴涨，在我眼里都没有区别。唯一的应对就是没有应对，呆坐、阅读、扯淡、旅游。
同样，就算从现在开始转头下跌，再跌个30%，也不过就是回到两周前的状态，当时怎么应对的，现在还怎么应对。完毕。
此时，不去烦恼如何应对，就是最佳的应对。
实在闲不住呢？就去读书读财报。
在看不看财报，分析不分析公司，都一样暴涨的激情时刻，你看了，你分析了，你未来保住财富、跑赢市场的机会就大大增加了。
9.3大放水新政简析
由于新政是9月24日开盘前释放出来的，距今已经十多天，我估摸着大家已经被一轮一轮的政策分析轰炸的疲惫了。
但从每周回顾记录历史的角度说，我不能免俗，也要花点儿笔墨简单记录一下。
在8月3日的第31周回顾里，我曾写过这样一段话：
以我个人有限的知识储备，我觉着不管左突右突，最终还是要走到大放水推高通胀的货币贬值(债务贬值)道路上来，差异只是等到情况有多糟糕的时候再走这条路。
这条路的结果，是让债权人及持有类现金资产的人支付代价，推动消费、资金借贷及扩大再生产这个结果里面，持有股权的人将整体受益，这是我认为应该能等到的一次牛市。
而9月14日的中秋回顾里，我再次提到：
不利的政治经济形势，一定会逼出许多改革措施的。
只要我们手持的企业所提供的产品或者服务被需要，现金流正常，我们就能够在衰退的时候，不退或者少退一点；在享受刺激的时候更坚挺一些，最终结果就是赢。
所以，这次的大放水，我应该有资格说是在意料之中。这是逻辑可以推出来的东西，不是猜测。只不过，时机和力度都让人意外。
时机的意外，是意外于这些措施拖到此刻才出；而力度的意外则在于比我预想的力度大得多。
这可能就是我们的体制优势吧，一旦最高决策者拍板了，转向会非常丝滑和迅速，完全看不见掣肘的力量。这在两年前已经上演过一次。
依照这次政策出台后的市场反应，这次要么是保密工作做的极好，要么是整个体系内没人能够预测最终究竟会往哪边拍。
我个人偏向于认为是后者。
（24号早上9点央行、金管局和证监会公开披露的刺激政策，但不仅之前没反应，到24号11点为止，整个市场也几乎没什么反应，可能依然当做是摸出一只喇叭对待的）
这些刺激政策安排到此刻才推出，要么是顶层战略定力超群，要么是信息和数据的及时性和真实性出了问题。
但不管怎么样，此时出来了，对经济、房市、股市、就业等都会有些帮助，重重压力之下，多了几缕亮光。
力度超出意料的，主要有三：一是大幅降低存量房贷利率；二是设立“证券、基金、保险互换便利”和“股票回购增持专项再贷款”；三是9月份提前召开政治局会议讨论经济问题。
对约38万亿规模的存量房贷，下调利率的传言已经很久了，但一直让人不敢相信。
毕竟一者对于历史合同的核心条款做根本性的改动，法理本身不通，直接影响市场经济的缔约信用；
二者，银行这几年割肉让利够多了，如果你穿透报表看的话，无论是资产质量还是名义息差，都已经惨不忍睹。此时再对残存的优质资产割一刀，金融系统会不会出大问题？
这次是平均降幅要求0.5%左右（以38万亿总规模计算，合计可能减少银行的房贷利息收入约1900亿，2023年全部上市银行合计的报表净利润大约2.1万亿），而且是银行方面一视同仁地主动做降息，预计本月内各家银行陆续都会出方案，总体应该是不需要借款人提交申请的。
这个力度很让人意外。
设立“证券、基金、保险互换便利”和“股票回购增持专项再贷款”，且央行行长表态，先搞8000亿（互换便利5000亿，再贷款3000亿），未来可以再来8000亿，再来8000亿，只差把“无限子弹”四个字作为弹幕打在额头上了。
这个行为和力度都挺让人震惊。
行为的震惊指的是中国的金融系统历来是禁止贷款流入股市的，顶多是按照需要，时而严查、时而睁只眼闭只眼。
这次直接指明说资金必须用于买股票，只能用于买股票。这不是掉头，简直是原地腾空转体七周半外加无花入水
力度当然就是指的无限子弹供应了。
理论上讲，证券基金保险可以不用抛售，直接用持有的股票做抵押从银行贷到款，然后买入股票再做抵押贷款，随着买入对股价的推升，这个杠杆可以放的很大。
银行对此也已经非常亢奋，各家银行都在摩拳擦掌准备抢客户了，毕竟央行1.75%利率给钱，而银行是2.25%左右发放出去。
同样，作为上市公司的大股东，只要自己确信企业分红收益能超过2.25%，那就是一个无压力的套利活动，贷款增持，分红付息，留存利润和股价增长都是白捡。
这类上市公司，如果为股东着想，也完全可以贷款回购，相当于代替大小股东一起以2.25%的利率贷款套利了。
另外就是9月份临时召开政治局会议讨论经济问题。
这个会议通常是在4月、7月和11月召开，现在突然将11月的会议提前到9月，而且推出许多重大决策。
要么是八九月数据非常难看，如果没有强刺激，全年5%的GDP增长目标很可能靠TJ魔法也做不出来；要么思想大转弯了。
至于其他的放开限购，降低首付，降息降准，不再区分首套二套，增加地方政府收购房地产企业存量房产和土地的专项贷款等等，都是可以预想到的常规手段，就不一一点评了。
总之还是以往那句话，有形的手总是在挺一挺和压一压之间摇摆，这是可以预测的。但时机和幅度无法预测——不是说时机和幅度不重要，而是说很难甚至不可能做出预测，无法作为指导投资的决策依据。
比较靠谱的作法，是以长期视角将二者对冲，享受其压一压带来的低价买入机会和挺一挺带来的高价卖出机会便是了。
同时，听到那些高谈阔论政策影响及其未来演变的声音时，不妨在耳边播放36岁的巴菲特在1966年致股东信里的那个质问：
“如果2月份的时候，他们不知道未来三个月会发生什么，那5月份的时候他们又怎么会知道呢?”——《投资研习录》第60页。
而且，请注意，推动股市短期上涨容易，但推动房地产市场和整体经济复苏，那必须依靠全国的家庭、企业和国内外资本，真金白银对未来有信心才行的。这方面政府不是万能的。
家庭、企业和资本对中国房地产市场及经济有信心吗？第一要观察；第二即使有，改善也没有那么快。
举个例子，茅台酒一批价依然在跌，现在24年飞天原箱价格基本又从前段时间的2600以上跌至2400元以下了，和黄茅起义那会儿的低点相差不远了。
只是股价一涨，酒价的下跌已经没人关注，没人讨论，也不再是利空。那些因为“明明知道白酒市场销售不好，所以清空茅台股票”的人，正忙着凑钱请人揍“明明”
本月18号即将发布的9月月度经济数据和三季度GDP数据，我个人估计会比较难看，那些兴冲冲杀进来炒热点、并意图短期内抛给接盘侠的炒家，有没有可能无惧实体经济数据，继续无畏买入呢？
我不知道。幸好投资赚钱不需要知道这个。
当然，书院里“炒家”应该是极少的，这份提醒或许多余，但另一份提醒可能更加重要：
大放水的本质，是窃取债权人和持有类现金资产人士的购买力，并将其分发给债务人及持有其他资产的人士。
它是一种财产重新分配，最终代价会通过资产及消费品价格体现出来。
我希望书院里的朋友们，都能在这次重大的财产重分配过程里获得财富增长并全身而退。
9.4 510310的一点变动。
510310是我们投资的参照基准，长期跑赢它其实是一件不容易的事儿（下周二我应景给大家推一篇《长期跑赢指数的方法和难度》）。
不过，牛市一来，各种大神会展示神迹，希望咱们书院的朋友都能笑看这些神人，为他们点赞但不为之心动。
9月23日，510310搞了个合股，导致单股数字发生了一点小变化，是个无关紧要的变化。在留言区解释过几次，但依然有许多朋友问，我放正文里解释一次吧。
事情很简单，就是基金公司为了让大家方便和沪深300指数对比，于是选了个参照日期（9月11日）将2.00089684股合成1股，从而让9月11日1000股510310的净值，恰好等于沪深300指数的点位。
（合并后净值保留小数点后四位，不足1股的零头基金公司按照1股送）
这样以后就很容易看出基金跑赢指数没有，比如此刻510310市价4.079，一千股的话就是4079，和沪深300指数4017.85一比，哇，跑赢，可以鼓掌了。
目的就这么个目的。这个合股以9月11日为对比起点，于9月20日收盘后实施，对持有510310的投资者而言，市值净值历史涨跌幅均没有任何影响。
知道这么一件事就行了，在股票App的K线图里，510310的历史价格均按照同样的比例做了合并，不影响其涨跌幅和年化收益。
当然，我们还应该知道，这里面有一点取巧成份，510310是包含成份股每年发的现金分红的，而沪深300指数直接将分红部分视为消失（即成份股分红除权直接按照股价下跌计算），所以即使基金公司扣费后每年跑赢两个点左右是不需要任何技术的。
9.5茅台和腾讯的回购。
茅台的回购比较尴尬，计划还没提交股东大会呢，股价已经来到回购上限价格附近，也不知道有没有回购的机会。
腾讯的回购下周结束就会停止，因为11月13号收盘后要发布三季报。同时，此刻的股价，其实回购不回购意义已经不大了。
好在腾讯已经在较低位置将计划的1000亿回购资金用掉了九成以上，全年回购任务预计问题不大——包括这两天的回购，我个人觉着可能也是管理层认为反正尾数已经不多，影响不大，价格高点儿也花掉吧，避免费口舌和股东们解释。
9.6读后感评选
9月16日～9月29日，投稿邮箱shufangtougao@163.com共计收到投稿18份，没有文章入选。
书院大部分朋友市值新高，我凑个兴搞个抽奖：14个加入小圈子（或一本随机签名书）的机会。没门槛，点击这里参加抽奖点开后出现的广告是小程序自带的，点击“跳过”即可。
9.7本周运动上周去日本旅行了一周，回来上秤一称，同口径除皮净重居然88.6公斤。本周赶紧加大运动量，跑步三次、单次10公里
今天早上同口径除皮净重，立刻降到了86.6公斤（175cm），环比出行前微降0.1公斤
祝朋友们假期愉快